4 km rodd

Idag blev det Basementgym innan jobbet och det blev ett hårt pass i roddmaskinen. Maxade motståndet och sedan var det bestämt att köra 4 km i ett bra jämnt tempo. Gick nog ut lite för löst men blev trött ändå då jag hade ork kvar för att öka på slutet. Missade min tänkta sluttid med 20 sekunder men det blir nästa gång.
Cirka 16 minuter med denna vy
Har fortfarande lite träningsvärk i armarna sedan rullskidorna men det störde inte i rodd. Är nu grymt sugen på ett distanspass cykel får väl se i helgen hur tiden räcker ihop till det då det är kalas för Edith som fyller år idag men ska äta tårta på lördag. 
Närbild så jag minns siffrorna
Basementgym, rullskidor och lite cykel så kommer nog hösten/vinterns träning se ut. Behöver få upp lite muskelstyrka i mina klena armar, dom är inte som på ostvändartiden då man lyfte några ton per dag utan att reflektera över det. Men lika bra det så man slapp bli utsliten i leder och dylikt.

Grattis Edith!

Kommentarer